Wypadanie włosów to problem, który dotyka ogromnej liczby osób, zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Choć wypadanie włosów może być naturalnym procesem związanym z cyklem życiowym włosa, nadmierna utrata włosów może prowadzić do utraty pewności siebie oraz wpływać negatywnie na samopoczucie i psychikę. Dlatego też, istotne jest zrozumienie przyczyn wypadania włosów oraz poznawanie skutecznych środków i sposobów radzenia sobie z tym problemem.
Dlaczego włosy wypadają?
Wypadanie włosów może być spowodowane szeregiem różnych czynników, zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych. Oto kilka najczęstszych przyczyn wypadania włosów:
Genetyka: skłonność do wypadania włosów może być dziedziczna i występować w rodzinie.
Nieprawidłowa dieta: braki składników odżywczych, zwłaszcza żelaza, cynku, witamin z grupy B i D, mogą prowadzić do wypadania włosów.
Stres: stres i napięcie emocjonalne mogą wywoływać wypadanie włosów poprzez zaburzenia hormonalne.
Choroby: niektóre choroby skóry głowy, takie jak łysienie plackowate czy łuszczyca, mogą prowadzić do wypadania włosów.
Nadmierne używanie chemii kosmetycznej: regularne farbowanie, prostowanie czy nadmierne używanie produktów do stylizacji włosów może osłabiać włosy i przyczyniać się do ich wypadania.
Jak zaradzić wypadaniu włosów?
Zanim sięgniesz po konkretne kosmetyki lub suplementy przeciwko wypadaniu włosów, warto wiedzieć, iż istnieją również inne sposoby radzenia sobie z wypadaniem włosów:
Zdrowa dieta: zbilansowana dieta bogata w składniki odżywcze może pomóc w utrzymaniu zdrowych włosów i zapobieganiu ich wypadaniu.
Unikanie stresu: praktyki relaksacyjne, takie jak joga czy medytacja, mogą pomóc w redukcji stresu i przeciwdziałaniu wypadaniu włosów spowodowanemu stresem.
Ograniczenie używania chemii kosmetycznej: ograniczenie częstotliwości farbowania, prostowania i używania agresywnych produktów do stylizacji włosów może pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom i wypadaniu włosów.
Regularna pielęgnacja włosów: zachowanie odpowiedniej higieny włosów, regularne mycie i kondycjonowanie włosów może pomóc w utrzymaniu ich zdrowia i zapobiega wypadaniu.
Suplementacja
Wybór suplementów na wypadanie włosów powinien być zależny od przyczyny problemu oraz ogólnego stanu zdrowia. Istnieje wiele składników odżywczych, które są ważne dla zdrowia włosów i mogą pomóc w redukcji wypadania.
Biotyna: jest to witamina z grupy B, znana również jako witamina H. Biotyna jest kluczowa dla zdrowia włosów, skóry i paznokci. Suplementacja biotyny może pomóc w poprawie struktury włosów oraz ich wzrostu.
Kwas pantotenowy (witamina B5): pomaga w produkcji keratyny, która jest podstawowym składnikiem włosów. Suplementacja kwasem pantotenowym może poprawić kondycję włosów i zapobiegać ich wypadaniu.
Cynk: jest niezbędny dla zdrowego wzrostu i regeneracji włosów. Braki cynku mogą prowadzić do osłabienia włosów i ich wypadania. Suplementacja cynkiem może pomóc w zwiększeniu grubości włosów oraz zmniejszeniu ich wypadania.
A jakie suplementy roślinne wspomogą wzmocnienie włosów? Zdecydowanie warto sięgnąć po suplementy zawierające dobrej jakości skrzyp polny, czarną rzepę lub pokrzywę.
Przed rozpoczęciem suplementacji zaleca się skonsultowanie się z lekarzem, trychologiem lub dietetykiem, aby ustalić odpowiednią dawkę i uniknąć potencjalnych interakcji z innymi lekami. Ponadto, warto pamiętać, że suplementy diety nie zastępują zdrowej i zrównoważonej diety, która powinna być bogata w różnorodne składniki odżywcze niezbędne dla zdrowia włosów i organizmu jako całości.
Kosmetyki
W aptekach i drogeriach znajdziemy wiele szamponów, wcierek i kuracji dedykowanych zahamowywaniu wypadania włosów i wzmocnieniu pasm. Jednym z bardziej polecanych produktów będzie chociażby wcierka z wyciągiem z kozieradki. Roślina ta jest bogata w krzem, żelazo i selen, które wspomagają namnażanie się nowych komórek i pobudzają włosy do wzrostu.
Istnieje wiele specjalistycznych szamponów, odżywek i masek do włosów, które zawierają składniki aktywne, takie jak minoksydyl czy finasteryd, które mogą pomóc w hamowaniu wypadania włosów i pobudzaniu ich wzrostu. Jeśli nie wiesz co wybrać, warto poprosić o radę trychologa.
Zabiegi trychologiczne
Warto także wspomóc się zabiegami, takimi jak:
Mezoterapia skóry głowy: polega na bezpośrednim podawaniu składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i aminokwasy, do skóry głowy za pomocą mikroigieł lub pistoletu mezoterapeutycznego. Mezoterapia może wspomagać odżywienie mieszków włosowych i zapobiegać wypadaniu włosów.
Terapia laserowa (laseroterapia) : wykorzystuje promieniowanie laserowe o niskiej mocy do stymulacji wzrostu włosów i poprawy krążenia krwi w skórze głowy. Terapia laserowa może pomóc w regeneracji mieszków włosowych oraz spowolnieniu procesu wypadania włosów.
Zabiegi trychologiczne mogą być skuteczną metodą w walce z wypadaniem włosów, ale ważne jest, aby wybrać odpowiednią metodę na podstawie diagnozy lekarskiej i konsultacji ze specjalistą trychologiem lub dermatologiem. Każdy przypadek wypadania włosów może być inny, dlatego też istotne jest dostosowanie terapii do indywidualnych potrzeb i warunków pacjenta.
