Dieta na piękne i zdrowe włosy

paź 8, 2020

Dieta na piękne i zdrowe włosy

Jesień to okres w którym wiele osób skarży się na problem z włosami, dotyczy to zarówno wypadania jak i suchości oraz łamliwości  łodygi włosa. Problemy z łodyga spowodowane są dużą ekspozycją włosów na promienie słoneczne. Częste korzystanie z wody chlorowanej bądź słonej bez odpowiedniego zabezpieczenia, powodują  wysuszenie włosa, a w konsekwencji do jego złamań. Jeśli nie mamy czasu na wakacjach odpowiednio zadbać  o włosy to powinniśmy tuż po odpowiednio je nawilżyć i zregenerować. Rozdwojone końcówki należy obciąć.

Nadmierne wypadanie włosów po lecie

może być skutkiem niedoboru witamin w diecie , jeśli faktycznie nasza dieta w okresie letnim była nieco inna  niż zawsze, a teraz mamy problem z włosami należy jak najszybciej poszukać produktów bogatych w  witaminy A, E i C, kwasy tłuszczowe omega 3, cynk i miedź. Dotyczy to osób, które zrezygnowały ze zdrowego odżywiania, ponieważ przyczyn wypadania może być wiele:

Jakie to przyczyny ? 

  • stres
  • przyjmowanie niektórych leków m.in. przeciwzakrzepowe, betablokery, immunosupresyjne
  • choroby zakaźne
  • choroby skóry głowy
  • zmiany hormonalne
  • Także,   jeśli odżywiamy się zdrowo, a włosy zaczynają wypadać należy zrobić odpowiednie badania krwi, wybrać  się na wizytę do trychologa. Jeśli jednak problem związany jest z witaminami warto wiedzieć jak poszczególne witaminy  wpływają  na włosy.
  • Witamina A – Jej  niedobór powoduje, że  włosy stają suche i łamliwe , zaczynają  się plątać oraz wypadają.

Trzeba pamiętać, że nadmiar witaminy A jest szkodliwy dla zdrowia, dlatego trzeba uważać  z jej suplementacja.

WITAMINY I ICH ŻRÓDŁA:

Źródło witaminy A to między innymi: marchew, brokuły, dynia, morele, natka pietruszki, wątróbka, seler. Witamina E Jej obecność w diecie jest bardzo ważna ponieważ chroni mieszki włosowe przed wolnymi rodnikami i poprawia krążenie krwi. Dzięki temu włosy są mocne i zdrowe.

Źródło witaminy E to olej słonecznikowy, olej z pestek winogron, olej kukurydziany, ryby, migdały, orzechy laskowe, tłuste ryby.

Źródła: witaminy B2 to produkty mleczne, szpinak, rośliny strączkowe, ciemne pieczywo. Witamina B2 Wzmacnia włosy i zapobiega ich wypadaniu

Źródła witaminy B5: drożdże, ryby, otręby pszenne, jaja, orzechy, mięso kurczaka, pomarańcze , banany, melony. Witamina B5 Łagodzi stany zapalne skóry głowy, oraz wpływa na pigmentację włosa, jej niedobór może wiązać się z przedwczesnym siwieniem.

Witamina B6 Towarzyszy w procesach produkcji włosa, a dokładniej w podziałach komórkowych dlatego jej niedobór powoduje spowolnienie wzrostu włosa nowego i już istniejącego. Źródła witaminy B6: kiełki pszenicy, brokuły, ziemniaki, ryby, jaja, soja, nabiał, banany.

Witamina B12 Wzmacnia włosy i zapobiega wypadaniu, zdarza się, że brak witaminy B12 może powodować nadmierne przetłuszczanie włosów. Źródła witaminy B12: ryby, mięso, drób, jaja, produkty mleczne.

Źródła witaminy D: tran, borowiki, kurki, jaja, ryby. Witamina D Przyspiesza wzrost włosa i zapobiega wypadaniu.

CO JEST JESZCZE WAŻNE w diecie na piękne i zdrowe włosy ? 

CYNK – Należy do mikroelementów których niedobór powoduje wypadanie włosów, łamliwość paznokci, jeśli przy okazji wypadania włosów mamy osłabioną odporność, uczucie zmęczenia, metaliczny posmak w ustach może to świadczyć o niskim poziomie cynku. Źródła cynku: pestki dyni, nasiona słonecznika, wątróbka cielęca, kasza gryczana, migdały, płatki owsiane, pomidory.

Miedź – Niedobór miedzi powoduje łamliwość i suchość włosa. Ma wpływ na barwę przy jej niedoborze mogą wcześnie pojawić się siwe włosy. Źródło miedzi: ciemne pieczywo, kasze, płatki owsiane, orzechy, pestki dyni, migdały, kakao, nasiona słonecznika.

Żelazo Jako składnik hemoglobiny bierze udział w transporcie tlenu do komórek organizmu, w tym również do włosa, jego niedobór powoduje, ze włosy stają się cienkie, łamliwe i zaczynają się przerzedzać Źródła żelaza: wątróbka wołowa, wieprzowa, drobiowa, natka pietruszki, kasza jaglana, gryczana, ciecierzyca, soja, ryby.

 

Nowość – nasza placówka medyczna oferuje suplementację witaminową /efekt natychmiastowy/

24 terapie WITAMINOWE dla Twojego organizmu – SPRAWDŹ JUŻ DZIŚ 

suplementacja witaminowa

Odwiedź nasz kanał YOUTUBE i zobacz jakie produkty NUBEA polecamy —–> HAIR-MED YOUTUBE 

UMÓW SIĘ NA BADANIE TRYCHOLOGICZNE JUŻ DZIŚ < —- KLIKNIJ

Jesteśmy dla Was na terenie całej Polski : Warszawa – Kraków – Poznań – Rzeszów – Toruń – Lublin – Wrocław – Gdynia – Lublin – Lubin – Bolesławiec – Gąbin – Gliwice – Gorzów Wielkopolski – Katowice – Jelenia Góra – Kłodzko – Kołobrzeg – Legnica – Leszno – Łódź – Olsztyn – Oława Piekary Śląskie – Świdnica – Trzebnica – Wałbrzych – Zgorzelec – Złotoryja

OBERWUJ NAS NA FACEBOOK I DOWIADUJ SIĘ O NOWOŚCIACH, PROMOCJACH I RABATACH JAKO PIERWSZY —-> KLIKNIJ 

 

                                         

 

Wypadanie włosów – efekty kuracji i zabiegów

Co pomoże na wypadanie włosów? Zabieg Dr. Cyj

Palma sabałowa na łysienie androgenowe

  

Nubea —> 100% naturalne kosmetyki 

Kosmetyki włoskiej marki Nubea, są przebadane zarówno klinicznie jak i dermatologicznie – SPRAWDŹ 

 

Kosmetyki NUBEA dostępne są tylko w HAIR-MED oraz w placówkach partnerskich znajdujących się na terenie całej Polski.

ZNAJDŹ GABINET : Warszawa – Kraków – Wrocław – Rzeszów – Poznań – Toruń – Gdynia – Kołobrzeg – Łódź – Lublin – Lubin – Katowice – Legnica – Leszno —-> oraz wiele innych    

Hashimoto kontra włosy – jak powstrzymać wypadanie ?

Umów się na wizytę

888 433 332

ANITA ZAGROBA

ANITA ZAGROBA

Trycholog

Trycholog z wieloletnim doświadczeniem.

Zobacz dostępne terminy:

sierpień 2022
pon. wt. śr. czw. pt. sob. niedz.
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930311234
Ewelina Geras

Ewelina Geras

Trycholog

Trycholog z wieloletnim doświadczeniem.

Zobacz dostępne terminy:

sierpień 2022
pon. wt. śr. czw. pt. sob. niedz.
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930311234
Udostępnij:
Masz pytania? Skontaktuj się z nami!

O zasadach przetwarzania przez nas Twoich danych osobowych dowiesz się z naszej klauzuli informacyjnej.

14 + 7 =

ZOBACZ INNE POSTY

Pielęgnacja peh – sposób na zdrowe i piękne włosy

Pielęgnacja peh – sposób na zdrowe i piękne włosy

Pielęgnacja Peh. Proteiny, emolienty i humektanty to trzy rodzaje składników, które występują w kosmetykach do mycia i pielęgnacji włosów. By włosy były zdrowe, silne i piękne, potrzeba im równowagi tych trzech składników - niczego nie może być zbyt dużo ani za mało....

czytaj dalej
Olejowanie włosów – wszystko co musisz wiedzieć

Olejowanie włosów – wszystko co musisz wiedzieć

Olejowanie włosów w domu to zabieg pielęgnacyjny, któremu bardzo chętnie poddają swoje włosy wszystkie włosomaniaczki. Oleje roślinne, które bogate są w liczne witaminy oraz związki bardzo chętnie oddają je włosom, a to wpływa na znaczną poprawę ich kondycji oraz...

czytaj dalej