Coraz większa świadomość jaką mamy pokazuje nam, że koniecznym jest dbanie nie tylko o włosy, ale także o skórę głowy. To właśnie jej zdrowie oraz kondycja ma ogromny wpływ na to jak będą wyglądały nasze włosy. Zdrowe włosy to włosy silne, lśniące, pełne witalności, bez rozdwojonych końcówek i nawilżone. By takie były koniecznym jest zadbanie o odżywienie i dobre natlenienie skóry głowy. Właściwie zadbana skóra na głowie to sprężyste i gęste włosy, a także profilaktyka wielu problemów, w tym chorób jakie mogą się rozwinąć, jeśli zapomnimy o zadbaniu o skórę na głowie. Co więc robić, by cieszyć się zdrową skórą głowy oraz piękną fryzurą?
Codzienna pielęgnacja skóry głowy i włosów
Myśląc o pielęgnacji, na pierwszy plan wysuwa nam się mycie włosów, a co za tym idzie oczyszczanie skóry głowy. To pierwszy podstawowy krok pielęgnacyjny. To jak często powinieneś myć włosy zależy od tego jaki typ włosów posiadasz (normalne, suche, tłuste, mieszane), a nawet od pory roku. Ogólnie przyjętym jest, by włosy myć co 2 – 3 dni. Dobrą praktyką jest stosowanie przed myciem peelingu trychologicznego, który oczyści wstępnie skórę głowy ze wszelkich zanieczyszczeń, w tym z resztek kosmetyków, z łoju i z martwego naskórka. Jeśli często myjesz włosy, najlepiej stosować do tego celu łagodne szampony. Co kilka myć warto zaś sięgnąć po typowy szampon oczyszczający, mocniejszy i z większą ilością środków typowo myjących. W przypadku problemów skórnych trzeba będzie sięgnąć po szampon specjalistyczny – np. przeciwłupieżowy.
Bezpośrednio po umyciu włosów możesz stosować kosmetyki pielęgnacyjne jak wcierki czy toniki. Może to być tonik aloesowy, rumiankowy lub inny czy też wcierka z naturalnymi wyciągami i biotyną – oba ta kosmetyki regenerują skórę oraz wpływają na porost włosów.
Ważna w prawidłowej pielęgnacji włosów i skóry głowy jest także szczotka, którą czeszesz włosy. Tutaj też dobór powinien być zgodny z typem posiadanych włosów. Pamiętaj, że szczotka nie powinna szarpać ani ciągnąć, musi być solidne wykonana. Włosy rozczesujemy jedynie na sucho!
Naturalne sposoby na pielęgnację skóry głowy i włosów
O skórę głowy oraz włosy warto dbać naturalnymi, dobrymi sposobami. Już nasze babcie lubiły olejować swoje włosy – na szczęście dziś wracamy do tego. W swojej kosmetyczce warto mieć olejki, którymi świetnie odżywisz i nawilżysz łodygi włosów. Włosy wysoko porowate możesz olejować olejem ze śliwki lub z czarnuszki. Najlepszym olejem do włosów średnio porowatych będzie olej z awokado lub arganowy, z kolei włosy nisko porowate zachwycą Cię, jeśli nałożysz na nie olej lniany lub kokosowy. Włosy warto olejować raz w tygodniu przez minimum 1 – 2 godziny, a najlepiej na całą noc. Olejowanie sprawia, iż włosy są wygładzone, odżywione i wzmocnione.
Poza olejowaniem włosy można pielęgnować także przy użyciu naturalnych płukanek. Płukanki podkreślą kolor włosów oraz pięknie je nabłyszczą oraz nawilżą. Stosowanie płukanek to także metoda pielęgnacji, którą znały już nasze babcie. Nabłyszczające działanie posiadają płukanki z cytryny, piwa i z octu. Sok z cytryny, niedużą ilość octu czy piwa wystarczy jedynie połączyć z wodą i spłukać nimi włosy po myciu. Jeśli zależy Ci na wzmocnieniu włosów, warto zrobić płukankę – napar z takich roślin jak łopian, mydlnica, skrzyp i tatarak (dostaniesz je w sklepach zielarskich). Przestygniętym naparem spłucz włosy na ich długości. A może Twoim celem jest pobudzenie i odżywienie skóry głowy? Najlepszym na to sposobem będzie pobudzenie mikrokrążenia w skórze dzięki płukance z kawy i czarnej herbaty. To dobry sposób na pobudzenie skóry „do działania”, czyli do produkcji nowych włosów.
Dobrą i naturalną metodą na porost włosów jest także masaż skóry głowy. Masaż taki świetnie odpręża, jest też wskazany, jeśli borykasz się z napiętą skórą na skalpie. Skóra na głowie ma mnóstwo receptorów, a jej masowanie to prawdziwa przyjemność. Masaż skóry głowy warto wykonywać codziennie – można to robić opuszkami palców lub przy pomocy specjalnych masażerów. Masaż można wykonywać np. podczas nakładania peelingu, wcierki czy toniku na skórę głowy. Masaż skóry głowy pobudza mikrokrążenie oraz stymuluje mieszki włosowe do działania. Regularne masaże głowy sprawiają, iż włosy są lepiej odżywione i wyraźnie wzmocnione.
Diagnostyka skóry głowy i włosów
Wydaje Ci się, że właściwie dbasz i pielęgnujesz skórę głowy i włosy, a mimo to dzieje się z nimi coś niedobrego. Niepokoić powinno, jeśli zauważasz, że Twoje włosy zaczynają nadmiernie wypadać, stają się kruche i łamliwe, a fryzura przerzedza się. Niepokojące objawy to także napięta, zaczerwieniona i swędząca skóra głowy, nadmiernie przetłuszczające się włosy, złuszczający się naskórek, etc. To objawy wielu różnych schorzeń, np. zaczynającego się łupieżu. Warto się im przyjrzeć jak najwcześniej, by podjąć szybkie kroki w celu ich eliminacji.
Gdy widzisz niepokojące Cię objawy na skórze głowy, umów się na wizytę do trychologa. Trichoskopia, czyli badanie przy użyciu mikrokamery, wiele powie specjaliście o tym z jakim problemem możesz się mierzyć. Badania, jakie warto wykonać w momencie, gdy widzimy pojawiające się problemy ze skórą i włosami to podstawowa morfologia, oznaczenie poziomy ferrytyny oraz TSH z fT3 i fT4. Czasem trzeba będzie wykonać badania poziomu innych hormonów lub zrobić biopsję skóry – na specjalistyczne badania pokieruje specjalista trycholog, jeśli uzna je za konieczne.
Specjalistyczne zabiegi pielęgnacyjne skóry głowy oraz włosów
Jeśli zauważasz, że Twoja skóra głowy nie jest w zbyt dobrej kondycji, warto omówić to z trychologiem lub dobrej klasy fryzjerem czy kosmetologiem. W gabinetach trychologicznych jak i w dobrych gabinetach kosmetycznych dostępnych jest szereg zabiegów specjalistycznych, których celem jest poprawienie kondycji skóry głowy, a tym samym i włosów. W przypadku, gdy Twoje włosy są matowe i bez życia, warto zastanowić się czy powodem tego nie jest fakt, iż nie są one odpowiednio odżywione. Problem może leżeć w skórze głowy, która nie chłonie witamin i składników odżywczych tak dobrze, jak powinna.
W takim przypadku świetnym zabiegiem będzie mezoterapia igłowa. To zabieg rozwiązujący wiele problemów, a przede wszystkim dotleniający skórę, usprawniający mikrokrążenie oraz pomagający skórze lepiej chłonąć substancje czynne w głębsze warstwy skóry i tym samym odżywiać włos. Mezoterapia igłowa zdecydowanie pobudza włosy do wzrostu, dlatego jest wskazaniem przy wielu schorzeniach związanych z wypadaniem włosów czy łysieniem. Podobne zabiegi, które warto wykonać, jeśli chcesz poprawić kondycję włosów i skóry to infuzja tlenowa, naświetlanie światłem LED czy Prądy d’Arsonvala.
Dieta a zdrowie włosów
Dieta i zdrowy sposób odżywiania się są kluczowe dla utrzymania skóry głowy oraz włosów w nienagannej kondycji. Najlepsze zabiegi na nic się zdadzą, jeśli będziesz odżywiać się niezdrowo, jeść nieregularnie i nie dostarczać włosom i skórze wartościowych składników. Składnikami odżywczymi, które są dla włosów szczególnie istotne są mikroelementy i witaminy, wśród których wymienić trzeba biotynę i pozostałe witaminy z grupy B, cynk, żelazo, selen, miedź, witaminę C oraz nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT).
Wszelkie restrykcyjne diety szkodzą włosom, a ich stosowanie dość szybko odbija się na ich kondycji. Jeśli zaś Twoja dieta będzie urozmaicona, bogata w warzywa, owoce, chude mięso i zdrowe tłuszcze, nie będziesz musieć sięgać po dodatkową suplementację na włosy. Włosy szczególnie „lubią” takie produkty w diecie jak orzechy i nasiona roślin oleistych, pełnoziarniste pieczywo, zielone warzywa, ryby morskie, awokado, suszone morele, pestki dyni, itp.
Podsumowując..
Jeśli chcesz cieszyć się włosami pełnymi życia, zdrowymi i pełnymi blasku, najpierw zatroszcz się o skórę głowy. Właściwa pielęgnacja skóry głowy to kluczowy element dbałości o włosy. Jeśli Twoim celem są gęste, piękne włosy najważniejsza powinna stać się dla Ciebie dieta – regularne, zdrowe, lekkostrawne posiłki to podstawa. Do dobrego stylu odżywiania się dołącz codzienne masaże skóry głowy, naturalne kosmetyki (dobrą wcierkę), a po kilku tygodniach dostrzeżesz pierwsze, dobre rezultaty nowych nawyków. Jeśli cokolwiek Cię niepokoi, udaj się do specjalisty celem wykonania diagnostyki lub skorzystania z nowoczesnych zabiegów. To wszystko razem przyniesie pełen sukces w postaci zdrowej i pięknej fryzury.
